CORSI DI TONIFICAZIONE

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TOTAL Circuit Una coinvolgente lezione a 360°, tutti i movimenti sono funzionali senza tralasciare l'aspetto aerobico che tiene alto il ritmo dell'allenamento. Caratteristica principale è il coinvolgimento di tutta la muscolatura per un lavoro completo  dagli ottimi risultati.

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TRX

Sistema innovativo di tonificazione che coinvolge funzionalmente tutti i distretti muscolari e  lavora sfruttando il peso corporeo  di chi lo pratica  da una percentuale di che va dal 10 al 90%. E' accessibile a chiunque ottimo per stimolare l'allenamento e ideale per chi è già allenato. 

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CORSI DI COREOGRAFIA

​Coreography

  Stile, ritmo ed un pizzico di fantasia, sono gli ingredienti per una lezione cardiovascolare coreografata; nulla è lasciato al caso e  non si dimentica mai il principio allenante che fa da base alla lezione, ma il tutto viene fuso a discipline di ballo differenti, a musica e ritmi incalzanti all'insegna del divertimento .

 

Step

lezione dinamica , allenante che prevede l'utilizzo dello step, il lavoro è divertente ma intenso e la didattica permette a chiunque di potersi approcciare a questa disciplina anche senza conoscenze specifiche delle lezioni.

 





BODY MIND

PILATES Il controllo posturale, la mobilità articolare ,l'allungamento muscolare sono il fulcro di questa tecnica, che punta ad un benessere psico fisico generale, attraverso una corretta respirazione  ed il lavoro sulla muscolatura profonda. Utilissimo nell'alleviare tutte le sintomatologie dolorose da cervicali, lombari,mal di schiena e blocchi articolari .

 

FOAMROLL massaggio miofasciale, lavora sulla muscolatura profonda esercitando un'azione decontratturante, stimola la circolazione, stimola i punti energetici, facilità l'elasticità muscolare allevia tutti gli indolenzimenti e dolori dovuti ad una muscolatura rigida e bloccata.